jak stosowac

bcaa po treningu i w dzien bez treningu jest zbedne;-) jak juz chcesz to przed i w trakcie treningu. co do Twoich znajomych i zlotych porad by od razu stosowac odzywki i nie wiadomo co-zostawie bez komentarza bo mija sie to z celem, to nie sa magniczne proszki na porost masy minsiowej, jednak widac, ze jestes juz dosc mozno napalony i pewnie i tak [...]

Właśnie mam zamiar zacząć redukcję : 23 % bf przy wadze 74 kg i wzroście 183 cm (21 lat). Ale mam pytanie co do tej diety i całego procesu redukcji: 1. Do jakiego poziomu bf mam robić tę redukcję? 12-15 %? 2. Czy przy redukcji wystarczą treningi siłowe FBW 3x w tygodniu? A jeśli nie - jeśli musiałbym dodać (nawet poźniej) aeroby to czy mogę je [...]

jeszcze pytanko czy przy 500 testa ew i 150 npp ew stosowac profilaktycznie caba/symex czy obsewrwować i dopiero jak cos sie zacznie dziać/przed odblokiem? i jeśli cypio ma okres półtrwania 12 dni to po ostatnim strzale ile czekać z HCG? Zmieniony przez - HoryKrzyk w dniu 2016-10-04 16:44:06

Jeśli ktoś z was by miał chęci i czas to mógłby mi rozpisać dietę w miarę tanią (może byc tak jaką on stosował) żebym nie musiał odżywek stosować a masz rosła. Jak łączyć ćwiczenia? I jakie jest najlepsze połączenie i czy opłaca mi się teraz robić brzuch. Np. Klata biceps Barki triceps. Itd

Do smażenia jest bardzo dobry. Jednak nie oznacza, że tylko w tym celu można go stosować. Również do koktajli, pieczywa, czy bezpośrednio do ust. Jak komu wygodnie. Kwestia proporcji kwasów tłuszczowych w diecie. http://potreningu.pl/articles/894/dodatkowe-kwasy-omega-najwazniejsze-sa-proporcje [...]

Dzięki za odpowiedz :) A ile powinna wynosić taka przerwa i jak długo można stosować ten stymulant w wariancie jedynie przed treningami?

[...] kcal, a nie ilośc Zaczalem uczeszczac na silownie srednio 3 razy w tygodniu lekko sie rozroslem ale rece i waga pozostaja bez zmian. Dieta raczej odpada bo nie mialbym jej jak dopilnowac. No to chcesz przytyć, czy nie ? %-) bez diety ani rusz Moje pytania do was: -jakie odzywki zaczac stosowac? żadne -jakim planem treningowym cwiczyc? FBW na [...]

[...] Chciałam też zwrócić uwagę, że olej, który wcześniej poleciłam koleżance jest mieszanką rzepaku i lnu. Poza tym są tam konkretne produkty przystosowane zarówno do smażenia jak i do stosowania na zimno. I są one w dwóch różnych kategoriach opisane dużymi literami, który do czego służy. Każdy z nich ma odpowiednio dobrany skład tak aby nam nie [...]

no ale mi chodzi czy mogę stosować stimula jako przedtreningówkę czy nie? nawet jak mam nadwyżkę kaloryczną itd. czy jakiś wpływ będzie miała?

jak oporne masz mięśnia to możesz stosować dropserie.

Jak w temacie mozna stosowac odżywki w wieku 15 lat ? coś polecacie na przyrost wagi i mięśni ?

Jak w temacie mozna stosowac odżywki w wieku 15 lat ? coś polecacie na przyrost wagi i mięśni ? Tak Kalorie na sporym plusie Bez tego żadna odżywka nie pomoże

[...] z mocniejszych zabawek chcesz stosowac?;-) no chyba, ze ta nowa wersje, to mozna przymknac oko jeszcze. praktycznie przed biegiem na taka odleglosc to suplementy doraznie juz za duzo nie pomoga, co innego jakby to byly sprinty. jak nie wypracowales bazy tlenowej, wytrzymalosci i wydolnosci miesnia, to bedzie klopot to posklejac w dobrym czasie

Ubiegłeś mnie Tomq^^ Jeśli chciałbyś stosować jako dodatek do zróżnicowanej diety, a nie główne źródło sacharydów w np. danym posiłku - nie ma sprawy, choć jak padło wyżej - główną porą przyjęcia winne być okolice powysiłkowe;-)

[...] z jajkiem, rybą, czy mieśem, podrobami. One w skłądzie nic dobrego nie mają, są mocno przetworzone. Masło roślinne wymień na 82%tł. Orzeszki ziemne wymień" Tuńczyk co jakiś czas - OK dzień przerwy tylko czym go zastąpić? I nie rozumiem zdania z szynkami, rozumiem że zastąpić je jajkiem /rybą / mięsem, tak? A co z tą odżywką ? Stosować ją, [...]

Witam, chciałem zapytać co stosować do propa jaki odblok brać i jakie suple ? :) dzięki Wypelnisz ankiete, napiszesz co jak leciales i zapewne cos sie doradzic odnosnie pct

[...] gimnastycznych w tempie normalnym. Od niedawna stosuję tempo 4-4-4 i robię maksymalnie 4 powtórzenia. Skupiam się maksymalnie na pracujących mięśniach. Nigdy takiej pompy jak teraz nie miałem na klacie. Jest duża poprawa w sile i "gęstości" mięśnia. PS Trochę ten Twój plan jest monotonny. Spróbuj różnych wariantów pompek. Na nogi daj jakieś [...]

ja dopiero pod koniec drugiego cyklu na slinie nauczylem sie jak mam ja stosowac, i wtedy dopiero moc insy zauwazylem wiec z rana przed i po treningu po 15jm, i potem w ciagu dnia 2x po 10, wczesniej to byo takie pykanie i pewnie strach prze tym. wegli potrzebuje 7-8g ale i tak to jest roznie, bo miedzy posilkami procz tego przewaznie zaczyna mnie [...]

Był byś miły napisać troszke więcej dlaczego tak lub polecić jakiś artykuł na ten temat? Dzięki temu mógł bym zrozumieć jak to działa a nie tylko stosować sie do zalecen

witaj. nie ma przeszkod by stosowac kreatyne caly rok np tylko jako dawka po treningu w celach wspomagania anabolizmu, lepszej regeneracji. co do samych efektow, na pewno nie sa tak odczuwalne jak podczas krotkich okresow przyjmowania kreatyny, co do efektow, trudno nieco ocenic np rok suplementacji kreatyna, ktory przeplana sie roznymi mezocyklami